환절기 감기 예방법

감기야 물렀거라~ 환절기 감기 예방법 총정리! 😊

여러분~ 환절기 되면 왜 이렇게 콧물이 줄줄 나는지 몰라요 ㅎㅎ 아침저녁으론 쌀쌀하고 낮에는 덥고, 이럴 때 감기 올 확률이 진짜 크거든요. 특히 우리 같은 40대 아줌마들은 몸 관리 잘 안 하면 바로 앓아눕는 거 알죠? 오늘은 제가 수년간 써먹은 환절기 감기 예방법 꿀팁 공유할게요 ㅋㅋ😉

1. 민간 요법: 우리 엄마표 감기 예방 꿀팁!

저희 엄마가 항상 해주시던 민간요법인데요, 생각보다 효과가 진짜 짱이에요~ 특히 집에서 간편하게 할 수 있는 거라 추천드려요!

• 마늘꿀 절임: 마늘을 얇게 썰어서 꿀에 담가두면 감기에 정말 최고! 면역력 뿜뿜👍
• 생강차&유자차: 푹 덥힌 생강차 한 잔이면 몸속이 아주 뜨끈뜨끈~ 코 막힘도 덜하고 감기 기운도 싹~
• 소금물 가글: 목 따가울 때 소금물로 가글하면 감기 싹~ 예방 효과 굿굿!

2. 감기 예방을 위한 다양한 차 소개☕

요즘은 티백으로 좋은 차도 많아서 간편하게 마시기 좋더라구요. ㅎㅎ 감기 예방에 좋은 차 몇 가지 추천해드릴게요~

• 쌍화차: 피로회복에도 좋고, 몸이 으슬으슬할 때 홧~하게 돌게 해줘요!
• 대추차: 따뜻하게 마시면 몸에 열도 나고 피도 도는 느낌 ㅋㅋ
• 레몬생강차: 비타민C 풍부해서 면역력 팍팍~ 목도 촉촉하게 해줘서 감기 예방에 최고!

3. 감기 예방할 땐 영양제도 한몫하지요~💊

솔직히 하루 세끼 제대로 챙겨먹기 쉽지 않잖아요? 이럴 땐 영양제로 차곡차곡 면역력 챙겨야 해요!

• 비타민 C: 매일 꾸준히 챙기면 감기 예방은 기본이쥬~
• 아연(Zinc): 바이러스 침투 막아주는 비타민 친구ㅎㅎ 면역력 증강에 탁월!👍
• 프로폴리스: 목 건강에 진~짜 좋아요~ 저도 잔기침 있을 땐 꼭 챙기는템!

그리구 제일 중요한 건 너무 무리하지 말고, 잘 자고 잘 먹고 규칙적인 생활습관이랍니다~ 우리 건강하게 환절기 잘 넘겨보아요 ㅋㅋ

혹시 본인만의 감기 예방법 있으시면 댓글로 공유도 해요~ 🤗